Você se cobra de um jeito que jamais cobraria outra pessoa?
Talvez você pense demais antes de decidir, reveja o que disse ou sinta que nunca está fazendo o suficiente. A psicoterapia pode ajudar a compreender esses padrões e construir uma relação diferente consigo e com os outros.
Psicoterapia online individual para adolescentes e adultos
Talvez não seja só “pensar demais”.
Você pode passar muito tempo antecipando o que pode dar errado, revendo situações na cabeça ou tentando ter certeza de que tomou a decisão certa.
Pode se cobrar para dar conta de tudo, comparar-se com outras pessoas ou sentir que nunca está fazendo o suficiente.
E, nas relações, talvez seja difícil colocar limites, dizer o que sente, lidar com o medo de decepcionar ou não deixar a opinião dos outros pesar tanto nas suas escolhas.
Ansiedade, autocobrança, insegurança e dificuldades nos relacionamentos nem sempre aparecem separadas. Muitas vezes, fazem parte de padrões que se repetem na forma como você pensa, se percebe e se relaciona.
Entender é parte do processo. Fazer diferente também.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), buscamos compreender como pensamentos, emoções e comportamentos se relacionam — e como alguns padrões acabam se repetindo no dia a dia.
01
Perceber
Identificar pensamentos, emoções e padrões que aparecem nas situações que têm causado sofrimento.
02
Compreender
Entender o que mantém esses padrões e como eles influenciam a forma como você se percebe, faz escolhas e se relaciona.
03
Construir
Desenvolver estratégias e experimentar novas formas de pensar, agir e lidar com situações difíceis.
O processo é construído a partir das suas necessidades, objetivos e do seu momento.
Prazer, eu sou Karen
Sou psicóloga clínica e acredito que cada pessoa precisa ser acolhida para além de suas dificuldades. Minha forma de trabalhar une uma escuta atenta e sensível a intervenções práticas da Terapia Cognitivo-Comportamental, sempre respeitando sua história, suas necessidades e seu ritmo.
Como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental?
01
Compreender
Na TCC, você aprende a identificar pensamentos e padrões de comportamento que influenciam suas emoções e podem estar mantendo dificuldades como ansiedade, insegurança e autocobrança.
02
Construir novas possibilidades
Ao longo das sessões, trabalhamos estratégias práticas para lidar com essas dificuldades, desenvolver novas formas de pensar e agir e construir mudanças que façam sentido para a sua realidade.
Como funciona o atendimento
Atendimento psicológico online para adultos em todo o Brasil.
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Primeiro Contato
Entre em contato pelo WhatsApp para tirar dúvidas iniciais, consultar horários disponíveis e receber as orientações para o agendamento.
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Agendamento
Escolhemos um horário disponível e, após a confirmação, você recebe as informações de pagamento e o link para a sessão online.
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Primeira Sessão
Nosso primeiro encontro será dedicado a conhecer você, compreender o que motivou a busca pela terapia e conversar sobre suas necessidades e objetivos.
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Continuidade do processo
A partir das primeiras sessões, construímos juntos um plano terapêutico individualizado, respeitando seu momento, suas necessidades e seu ritmo.
Perguntas Frequentes
Vamos conversar?
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